Biohacking Kompakt

Biohacking Kompakt für Claude und Gemini

Evidenz-Check zu Supplements, Peptiden und Biohacking-Anwendungen direkt im KI-Assistenten. Das Plugin verbindet Claude bzw. Gemini mit der Wissensdatenbank von biohackingkompakt.de: fast 500 Themen mit Wirkungsweise, Risiken, Quellen und dem BK-Score, dazu die Folgen des Podcasts „Biohacking Kompakt".

English summary: Read-only access to the German evidence database biohackingkompakt.de — supplements, peptides and biohacking practices rated with the BK-Score (state of knowledge, not a verdict on the substance), plus matching podcast episodes. No account, no API key.

Was drin ist

• Remote-MCP-Server https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp — sechzehn Werkzeuge, alle nur lesend, keine Anmeldung
• Skills „BK-Score einordnen" und „Blutwerte einordnen" (Claude) bzw. GEMINI.md (Gemini) — sagen dem Assistenten, wie er nachschlägt und den Score bzw. Laborwerte richtig liest
• Befehle /bk-check, /bk-vergleich, /bk-blutwert, /bk-neu (Claude)

Werkzeug	Wofür
bk_search_topics	Themen suchen (Name, Zweitname, Schlagwort)
bk_get_topic	Einen Eintrag vollständig abrufen: Nutzen, Risiken, Quellen, BK-Score, Podcastfolgen
bk_list_scores	Themen nach BK-Score filtern, z. B. „gut belegt und positiv" oder „Werbung weit vor den Daten"
bk_search_podcast	Podcastfolgen suchen
bk_get_podcast_episode	Eine Folge mit Hörlinks abrufen
bk_list_erfahrungen	Erfahrungsberichte (Einzelbeobachtungen, kein Beleg)
bk_get_zitierregeln	Hinweise zum korrekten Zitieren und zur Bedeutung der Score-Achsen
bk_search_inhalte	Volltextsuche über alle Seitentexte (Themen, Tipps, Vergleiche, Glossar, Folgen)
bk_get_seite	Eine Seite vollständig lesen
bk_search_studien	Die Studien-Datenbank: rund 2.500 Studien mit Studientyp und PubMed-/DOI-Link
bk_compare_topics	Zwei bis vier Themen im BK-Score nebeneinander
bk_search_blutwerte	Blutwerte des Longevity-Panels, Laborpakete und Messregeln
bk_get_blutwert	Ein Marker vollständig: Referenz, Zielbereich, Bedeutung, Hebel, Störfaktoren
bk_get_signalweg	Signalwege-Atlas: mTOR, AMPK, Sirtuine … und welche Themen dort ansetzen
bk_get_report	Kennzahlen des Biohacking-Reports, live aus dem Bestand
bk_list_aenderungen	Was hat sich an Bewertungen geändert – mit Quelle

Befehle (Claude)

Befehl	Wofür
/bk-check <Thema>	Evidenz-Check zu einem Thema
/bk-vergleich <A> vs <B>	Themen im BK-Score vergleichen
/bk-blutwert <Marker Wert>	Einen Blutwert einordnen, z. B. „ApoB 110 mg/dl"
/bk-neu [Thema]	Neueste Bewertungsänderungen und Folgen

Installation

Claude Code

/plugin marketplace add phoeser/biohacking-kompakt
/plugin install biohacking-kompakt@biohacking-kompakt

Claude (Desktop, Web, App) ohne Plugin

Einstellungen → Konnektoren → Eigenen Konnektor hinzufügen → Name Biohacking Kompakt, URL https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp. Eine Anmeldung ist nicht nötig.

Gemini CLI

gemini extensions install https://github.com/phoeser/biohacking-kompakt

Andere MCP-fähige Programme

Streamable-HTTP-Endpunkt: https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp (ohne Authentifizierung).

Beispielfragen

• „Wie gut ist Kreatin eigentlich belegt?"
• „Welche Supplements sind gut untersucht und zeigen einen Nutzen?"
• „Wo ist der Hype größer als die Evidenz?"
• „Ist BPC-157 am Menschen untersucht?"
• „Gibt es eine Podcastfolge zu Magnesium?"
• „Mein ApoB ist 110 mg/dl – was heißt das?"
• „Kreatin oder Beta-Alanin?"
• „Was hemmt mTOR, und was aktiviert AMPK?"
• „Wie viel im Biohacking ist überhaupt gut belegt?"

Den BK-Score richtig lesen

Der BK-Score bewertet den Wissensstand zu einem Thema, nicht die Substanz. Eine hohe Human-Evidenz heißt „viel untersucht" — wohin die Daten zeigen, sagt die Richtung. Eine hohe Sicherheits-Datenlage heißt „gut untersucht", nicht „harmlos". Eine hohe Anwendungserfahrung ist kein Wirksamkeitsbeleg. Die Vergaberegeln stehen auf biohackingkompakt.de/#score.

Bei experimentellen Substanzen und Peptiden liefert der Server bewusst keine Dosierung und keine Einnahmehinweise.

Wichtiger Hinweis

Alle Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Der BK-Score ist eine redaktionelle Einschätzung von Biohacking Kompakt nach offengelegten Regeln, kein wissenschaftliches Urteil und keine Empfehlung.

Datenschutz

Siehe PRIVACY.md. Kurz: keine Anmeldung, keine Cookies, keine Profilbildung. Der Server sieht nur die einzelne Werkzeuganfrage, nie die Unterhaltung.

Support

[email protected] · Impressum

Lizenz

MIT für die Dateien in diesem Repository (Plugin- und Erweiterungs-Konfiguration, Skill-Text). Die Inhalte der Datenbank selbst bleiben bei Biohacking Kompakt.