Biohacking Kompakt

Biohacking Kompakt for Claude and Gemini

サプリメント、ペプチド、バイオハッキングの実践について、エビデンスをAIアシスタントで直接確認できます。このプラグインは、ClaudeまたはGeminiをbiohackingkompakt.deのナレッジベースに接続します。作用機序、リスク、出典、BK-Scoreを含む約500件のトピックと、ポッドキャスト「Biohacking Kompakt」のエピソードを参照できます。

English summary: ドイツ語のエビデンスデータベース biohackingkompakt.de に読み取り専用でアクセスできます。サプリメント、ペプチド、バイオハッキングの実践をBK-Score（物質に対する判定ではなく、現在の知見の評価）で評価し、関連するポッドキャストのエピソードも参照できます。アカウントもAPIキーも不要です。

内容

• リモートMCPサーバー https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp — 16個のツール。すべて読み取り専用で、ログイン不要です
• 「BK-Scoreの読み解き」と「血液検査値の読み解き」スキル（Claude）、またはGEMINI.md（Gemini）— アシスタントに、情報の検索方法とスコアや検査値の正しい読み方を指示します
• コマンド /bk-check、/bk-vergleich、/bk-blutwert、/bk-neu（Claude）

ツール	用途
bk_search_topics	トピックを検索（名称、別名、キーワード）
bk_get_topic	エントリーの全内容を取得：効果、リスク、出典、BK-Score、ポッドキャストのエピソード
bk_list_scores	BK-Scoreでトピックを絞り込み。例：「根拠が十分で、評価が肯定的」または「宣伝がデータを大きく上回る」
bk_search_podcast	ポッドキャストのエピソードを検索
bk_get_podcast_episode	再生リンク付きでエピソードを取得
bk_list_erfahrungen	体験談（個別の観察であり、根拠ではありません）
bk_get_zitierregeln	適切な引用方法とスコア軸の意味について確認
bk_search_inhalte	すべてのページ本文を全文検索（トピック、ヒント、比較、用語集、エピソード）
bk_get_seite	ページの全文を読む
bk_search_studien	研究データベースを検索：約2,500件の研究。研究の種類とPubMed／DOIリンク付き
bk_compare_topics	2～4件のトピックをBK-Scoreで並べて比較
bk_search_blutwerte	Longevityパネルの血液検査値、検査パッケージ、測定ルールを検索
bk_get_blutwert	マーカーの全情報を取得：基準範囲、目標範囲、意味、改善策、交絡因子
bk_get_signalweg	シグナル経路アトラス：mTOR、AMPK、サーチュインなどと、それらに作用するトピック
bk_get_report	Biohackingレポートの指標を、最新のデータから取得
bk_list_aenderungen	評価の変更点を出典とともに確認

コマンド（Claude）

コマンド	用途
/bk-check <Thema>	トピックのエビデンスを確認
/bk-vergleich <A> vs <B>	BK-Scoreでトピックを比較
/bk-blutwert <Marker Wert>	血液検査値を解釈。例：「ApoB 110 mg/dl」
/bk-neu [Thema]	最新の評価変更とエピソード

インストール

Claude Code

/plugin marketplace add phoeser/biohacking-kompakt
/plugin install biohacking-kompakt@biohacking-kompakt

Claude（デスクトップ、ウェブ、アプリ）、プラグインなし

設定 → コネクター → カスタムコネクターを追加 → 名前 Biohacking Kompakt、URL https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp。ログインは不要です。

Gemini CLI

gemini extensions install https://github.com/phoeser/biohacking-kompakt

その他のMCP対応プログラム

Streamable-HTTPエンドポイント：https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp（認証不要）。

質問例

• 「クレアチンの根拠は、実際どのくらい確かですか？」
• 「よく研究されていて、効果が示されているサプリメントはどれですか？」
• 「エビデンスよりも期待が先行しているのはどれですか？」
• 「BPC-157はヒトで研究されていますか？」
• 「マグネシウムについてのポッドキャストエピソードはありますか？」
• 「ApoBが110 mg/dlです。これはどういう意味ですか？」
• 「クレアチンとベータアラニンなら、どちらがよいですか？」
• 「mTORを抑制するものと、AMPKを活性化するものは何ですか？」
• 「バイオハッキングでは、十分な根拠があるものはどのくらいありますか？」

BK-Score の正しい読み方

BK-Score が評価するのは、テーマに関する知識の水準であり、内容の実質ではありません。ヒトでのエビデンスが高い場合は「多く研究されている」という意味です。データが何を示しているかは、方向性から読み取ってください。安全性に関するデータが豊富な場合は「よく研究されている」という意味であり、「無害」という意味ではありません。使用経験が豊富であっても、有効性の根拠にはなりません。評価基準は biohackingkompakt.de/#score に記載されています。

実験段階の物質やペプチドについて、サーバーは意図的に用量や摂取方法に関する情報を提供しません。

重要な注意事項

すべてのコンテンツは情報提供を目的としており、医師による助言、診断、治療に代わるものではありません。BK-Score は、公開された基準に基づく Biohacking Kompakt の編集上の評価であり、科学的な判定でも推奨でもありません。

プライバシー

PRIVACY.md をご覧ください。要約すると、登録、Cookie、プロファイリングはありません。サーバーが確認するのは個々のツールリクエストのみで、会話の内容を確認することはありません。

サポート

[email protected] · 法的通知

ライセンス

このリポジトリ内のファイル（プラグインおよび拡張機能の設定、スキルのテキスト）には MIT ライセンスが適用されます。データベースのコンテンツ自体の権利は Biohacking Kompakt に帰属します。