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Instagram コンテンツプランナー

柱となる方針と、Instagram で評価されるフォーマットの組み合わせを軸に、1週間分の Instagram プランを作成します。リーチ獲得にはリール、保存にはカルーセル、関係構築にはストーリーズを活用します。リーチあたりの送信数と保存数が2026年の重要な指標であるため、週ごとの保存数・シェア数の目標も設定します。

使用する場面

• ユーザーが「今週の Instagram の予定を立てて」や「今週は何を投稿すればいい？」と尋ねたとき
• ユーザーがその場しのぎの投稿をやめ、一定のリズムを作りたいとき
• ローンチ週の前（プランで製品の柱を整えるとき）

入力

• テーマ（任意）：例「デザイン講座をローンチする」
• オーディエンスの説明： 例「若手デザイナー、キャリアチェンジを目指す人」
• 柱の構成比（任意）：デフォルトは教育40％／ストーリー30％／エンゲージメント20％／プロモーション10％
• 投稿頻度（任意）：デフォルトはフィード投稿を週4～5回＋ストーリーズを毎日
• 文体サンプル（任意）：文体の調整に使う過去のキャプション

出力

以下を含む Markdown 形式のプランです。

7日間のカレンダー

曜日	フォーマット	柱	フォーミュラ	1行の切り口	目標	時刻
月	リール	教育	IG9 パターンで注意を引く	「最悪のタイミングでリールを投稿しています」	シェア	12:00 PM
火	カルーセル	教育	IG5 リスト形式	「ポートフォリオでよくある7つのミス」	保存	11:30 AM
水	ストーリーズセット	エンゲージメント	投票＋質問	「どちらのレイアウトがいい？」	コメント	7:00 PM
木	カルーセル	ストーリー	IG6 ビフォー／アフター	「初めての0ドルから初めての4,000ドルまで」	フォロー	11:00 AM
金	単一画像	エンゲージメント	IG3 共感できる内容	「1枚の画像を作るためにCanvaを開いたのに」	コメント	1:00 PM
土	リール	教育	IG10 編集方法の解説	「20分でリールを編集する方法」	保存	10:00 AM
日	ストーリーズセット	プロモーション	再シェア＋リンク	「講座の申し込み受付開始」	フォロー	6:00 PM

（スキルがテーマに合わせて具体的な切り口を作成します。フィード投稿の合間にも、ストーリーズを毎日投稿します。）

週ごとの保存数目標

• その週の具体的な保存数＋シェア数の目標を設定します（最重要指標）。 デフォルトの目安：その週のフィード投稿のうち、少なくとも3件を保存を促すフォーマット（IG1、IG5、IG6、IG8、IG10）にし、少なくとも2件を送信を促すフォーマット（IG2、IG7、IG9）にします。
• いいねではなく、保存数とシェア数を主要指標として追跡します。

毎日のストーリーズ投稿頻度

• 1日あたり2～4枚のストーリーズフレームを投稿します。舞台裏、投票または質問スタンプ、最近のフィード投稿の再シェアを少なくとも1件含めます（見逃したフォロワーにも投稿を届ける、送信と同等のシグナルになります）。
• ストーリーズはフォロワーとの関係を深めるものであり、フォロワー以外へのリーチを狙うものではありません。

週ごとのバランス確認

• フォーマットの構成：リールを少なくとも2件（リーチ）、カルーセルを少なくとも2件（保存）、ストーリーズを毎日
• 保存を促す投稿を少なくとも3件、送信を促す投稿を2件
• 実体験に基づく一人称のストーリー投稿を少なくとも1件（信頼を築き、フォローを獲得）
• どの柱も、その週のフィード投稿の50％を超えない
• 同じフォーミュラを週に2回を超えて使わない
• プロモーションの柱は最大1～2件
• 保存、シェア、コメント、フォローに目標を分散

目標のバランス（週全体の調整）

どのフォーミュラにも、主に促すシグナルがあります。保存を促す投稿ばかり、または共感を狙う投稿ばかりの週は、作為的に見えます。目標を分散させましょう。

目標	フォーミュラ	週ごとの目標
保存	IG1、IG5、IG6、IG8、IG10	少なくとも3件（最重要指標）
シェア	IG2、IG7、IG9	少なくとも2件
コメント	IG3、IG4	少なくとも1件
フォロー	IG4、IG6、IG8	少なくとも1件

ルール

• 投稿頻度より継続性が大切です。 フィードへの質の高い投稿を週4～5回行い、ストーリーズを毎日投稿するほうが、内容の薄い投稿を毎日大量に投稿するより効果的です。投稿数を満たすためだけに内容を水増ししないでください。
• リーチ獲得にはリール、保存にはカルーセル、関係構築にはストーリーズを使います。 目的に合った投稿面を選びましょう。
• リールはカルーセルより頻繁に投稿できます。 毎回、新たなフォロワー以外のオーディエンスに届くため、飽きられにくいからです。
• おすすめの時間帯： 平日は現地時間の午前11時～午後1時、午後7時～9時、さらに日曜の夜です。ユーザー自身のインサイトが利用できる場合は確認してください。
• プロモーションの柱は週に最大1～2件です。 多用するとリーチが埋もれます。
• 各枠で使うフォーミュラは1つにし、週全体で変化をつけます。 IG5 のカルーセルを3件続けて投稿しないでください。

数式から柱へのマッピング

柱	推奨する数式
教育	IG5 リスト形式投稿、IG8 フレームワーク、IG10 やり方紹介リール、IG1 数字先行型
ストーリー	IG4 告白、IG6 ビフォー／アフター
エンゲージメント	IG3 共感型、IG9 パターンを崩すリール、ストーリースタンプ
プロモーション	IG6（製品をほのめかす成果）、IG1（独自のデータ）

手順

1. 入力情報を集めます。テーマ、オーディエンス、柱の希望が提示されていない場合は尋ねます。
2. 柱の配分の合計が100%になることを確認します。いずれかの柱が50%を超える場合は警告します。
3. 日ごとに、形式（リール／カルーセル／画像／ストーリー）、柱、数式（繰り返しすぎないこと）、切り口、投稿時間（オーディエンスのタイムゾーン）、目標を選びます。
4. 週ごとの保存数とシェア数の目標、および毎日のストーリー投稿頻度を設定します。
5. 週ごとのバランス確認と目標構成の確認を行い、不足があれば指摘します。
6. Markdown 形式で返します。インポート用の JSON を付けることもできます。

例

記入済みの7日間プランについては、references/example-week.md を参照してください。

ファイル

• SKILL.md - このファイル
• references/example-week.md - 作成済みの7日間プラン
• references/pillars-framework.md - Instagramの柱の運用方針を解説

関連スキル

• ig-caption-writer - プランに基づいて各単一画像投稿のキャプションを作成
• ig-carousel-planner - プランに基づいて各カルーセルを作成
• ig-hashtag-strategist - 週を通して規模別のハッシュタグセットをローテーション
• ig-hook-extractor - 計画中に競合の投稿を調査