ai-writing-detox

AI 写作去毒

好的写作不会引人注意。如果读者注意到写作风格，就会分散他们对内容的注意力。AI 写作套路很显眼，会破坏信任。

适用场景

• 撰写或编辑任何新闻内容
• 编写新闻稿或媒体通告
• 起草文档或报告
• 撰写社交媒体帖子
• 发布前审阅任何 AI 辅助撰写的文本

禁用词（删除或替换）

词语	问题	替代词
delve	AI 标志性用词	explore、examine、look at
realm	矫揉造作	area、field
tapestry	华丽辞藻	（直接删除）
landscape	企业套话	situation、environment
leverage	行话	use
utilize	行话	use
robust	含义空泛	strong、reliable
seamless	几乎总是不实	smooth、easy
comprehensive	很少有必要	full、complete
cutting-edge	陈词滥调	modern、new
holistic	企业套话	complete、full
synergy	企业套话	（删除并改写）
paradigm	滥用词	model、approach
empower	含义模糊	（具体说明能实现什么能力）
innovative	空洞的赞美	（描述新在哪里）
transformative	夸大其词	changed、improved
sophisticated	含义模糊的填充词	advanced，或描述复杂之处
leveraging	企业行话	using
ecosystem	滥用的比喻	system、environment
rich	（作修饰语时）	（删除或具体说明）
over（表示数量）	AP 规则	more than

禁用短语

铺垫废话（直接删除）

• “It's important to note that...”
• “In today's [X] landscape...”
• “Let's dive/delve into...”
• “Without further ado...”
• “In this article, we will...”
• “It's worth mentioning that...”
• “It goes without saying...”
• “As we all know...”

空洞的保留说法

• “To be fair...” / “To be honest...”
• “At the end of the day...”
• “When it comes to...”
• “In terms of...”
• “With respect to...”

AI 式热情

• “This is a game-changer”
• “...and that's a good thing!”
• “Here's the thing:”
• “...and that's okay!”
• “...and I'm here for it”

企业流行语

• “Moving forward...”
• “Going forward...”
• “At this point in time...”
• “Due to the fact that...”
• “In order to...”

禁用句式

不要以下列词语开头：

• “So,” 或 “Well,”
• “Now,”（不是表示时间时）
• “Look,” 或 “Listen,”
• “Basically,” 或 “Essentially,”

不要以下列词语结尾：

• “...right?”
• “...you know?”
• “...if you will”

替换表

如果写了	改用
utilize	use
facilitate	help
implement	build、add、create
leverage	use
functionality	feature
methodology	method
in order to	to
due to the fact that	because
at this point in time	now
a large number of	many
in the event that	if
prior to	before
subsequent to	after
in close proximity to	near
has the ability to	can

大小写

标题始终使用句首字母大写格式，不使用标题式大小写。

错误	正确
Getting Started With Your Project	Getting started with your project
How To Use The Tool	How to use the tool
Best Practices For Journalism	Best practices for journalism

应避免的新闻写作套路

“不只是 X，而是 Y”句式

避免： “This isn't just a news story—it's a wake-up call” 避免： “This wasn't just a press conference—it was a turning point”

应改为： 直接陈述事实，不要刻意营造戏剧性

“从根本上改变”句式

避免： “This fundamentally transforms how newsrooms operate” 避免： “This represents a fundamental shift in journalism”

应改为： 描述实际变化，不要夸大其词

报道中的夸大说法

避免：“重磅揭秘” 避免：“重大里程碑” 避免：“突破性调查”

**改为：**让事实说话。由读者判断其重要性。

空洞的过渡语

避免：“考虑到这一点……” 避免：“在此基础上……” 避免：“进一步来说……”

**改为：**直接说下一个要点

###“不是 X，而是 Y”的句式

避免：“关键不在技术，而在人” 避免：“这不是为了点击量，而是为了信任。”

**改为：**不必先铺陈修辞，直接陈述要点。“不是 X，而是 Y”的句式是 2025—2026 年 ChatGPT/Claude 最显著的修辞特征。

过度使用连接独立分句的破折号

避免：“投票结果很接近 — 只有 3 名市议员反对 — 但议案还是通过了。” 避免：“记者很早就到了 — 新闻发布会已经开始了。”

**改为：**使用逗号、句号或分号。适度使用破折号没有问题，但每段都不假思索地使用，就会露出破绽。

以“事实是……”或“真相是……”开头

避免：“事实是，大多数新闻编辑室负担不起这项开支。” 避免：“真相是，读者不信任匿名消息源。”

**改为：**直接陈述观点。这样的开头徒增字数，还会显出 AI 生成的铺陈痕迹。

滥用三项并列（习惯性列出三项）

避免：“报道要清晰、简洁、有感染力。” 避免：“准确、透明、一贯，才能建立信任。”

**改为：**提出一两个具体要点。三项并列的排比是 AI 常见的节奏模式，习惯性使用时会显得空洞。

修改前后示例

示例 1：一般行文

AI 味废话：

在当今快速演变的媒体环境中，理解 AI 工具的多面性至关重要。让我们深入探讨这些强大的解决方案如何帮助记者利用尖端技术。

人类写法：

AI 工具有三项强项：起草、研究和分析。下面介绍各自的适用场景。

示例 2：新闻导语

AI 味废话：

市议会会议展开了一场全面且具有变革意义的讨论，从根本上探讨了影响居民的关键议题，并产生了深远意义。

人类写法：

市议会周二以 5 比 2 投票通过，将房产税提高 3%。

示例 3：特稿开篇

AI 味废话：

在美国新闻业这幅丰富多彩的画卷中，即将展开的故事格外引人入胜。这不只是人物特写，更是一次深入探寻地方新闻真正价值的旅程。

人类写法：

Maria Rodriguez 办了一份报纸，已经 47 年了。她从未漏过一期。

示例 4：分析文章

AI 味废话：

展望未来，利益相关方必须运用创新方法，在新闻业生态系统数字化转型的艰难局势中破局前行。

人类写法：

想要生存下去的地方报纸，需要找到数字收入来源。大多数报纸还没做到。

口头禅测试

大声读出你的文字。听起来像：

• TED 演讲的开场白？重写。
• LinkedIn 帖子？重写。
• 新闻稿？重写。
• 企业宣传文案？重写。
• 你会如何向同事解释？保留。

发布前快速自查

搜索文中是否出现：

1. “深入探讨” → 删除或替换
2. “环境” → 删除或替换
3. “至关重要” → 真的至关重要吗？
4. “强大的” → 在这里具体指什么？
5. “利用” → 直接说“使用”
6. “全面的” → 这个词有实际作用吗？
7. 以“那么，”开头 → 删除

发现了吗？你的文章还需要再修改一遍。

技术／分析写作中的危险信号

1. 近义词堆砌：“全面、精妙且稳健”（选一个，或一个都不选）
2. 过度使用模糊措辞：“可能有潜力做到……”
3. 名词堆叠：“可用于生产环境的部署系统基础设施”
4. 用被动语态掩盖责任主体：“经判定……”（谁判定的？）
5. 循环定义：“该系统使用户能够使用此功能”

终极检验

接受任何 AI 辅助撰写的文本前，请问自己：

1. 删除这个词／短语会影响含义吗？→ 删除它
2. 这是最简单的表达方式吗？→ 简化
3. 我会当面对同事这么说吗？→ 如果不会，重写
4. 这是在补充信息，还是只让文字听起来更 impressive？→ 如果是后者，删掉

如果读者觉得“这是 AI 写的”，你就已经失去了他们的信任。

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好的写作不显眼。如果读者注意到了写作本身，它就妨碍了内容的传达。

另请参阅：hooks/ai-slop-detector.md，了解这项技能的自动化配套工具。

参考文件

如果清晰度、受控术语或程序性语体很重要，请阅读 面向新闻编辑室和技术文体的简明技术英语。

如果精致的输出可能掩盖薄弱的意图、证据或审查，请阅读 低质内容时代的原则。