anti-ai-writing

反 AI 写作引擎

通过消除 AI 写作模式并运用经验证的写作基本原则，将任何内容改写成真实、自然、像人写的文字。

目的

此技能是所有书面内容的核心人性化引擎。它能识别并消除表明内容由 AI 参与创作的模式，同时教你自然、引人入胜的写作原则。

**核心理念：**最好的写作让人察觉不到它的存在。读者应该觉得自己读到的是一个真实的人在表达想法，而不是经过处理、过滤或生成的内容。

何时使用此技能

• 审阅并润色 AI 生成的草稿，让内容更自然
• 撰写不能让人看出 AI 参与的内容
• 编辑任何散文，使其更真实、更有感染力
• 训练自己避免 AI 式写作模式
• 发布前对内容进行质量检查

**搭配使用效果更佳：**语气风格技能（voice-pirate-wires、voice-analytical 等），用于模仿特定作者的风格写作。

---

通用写作基本原则

先掌握这些原则，再叠加具体的风格选择。

1. 传递能量

最好的写作，是将能量从作者传递给读者。

• 写对话，不写演讲
• 与读者交流，而不是对着读者说教
• 去掉企业行话、学术语言和流行词

示例：

• ❌ “我们创新框架的实施，在参与度指标方面取得了显著的积极成果。”
• ✅ “我们的新方法行之有效。人们开始关注了。”

第二个版本传递了能量。读者感受到的是信念，而不是刻板。

2. 简洁至上

每个词都必须物有所值。

步骤：

1. 放开手脚写出初稿
2. 大声读出来
3. 删除所有符合以下情况的内容：
   • 重复已经表达过的观点
   • 弱化核心观点
   • 听起来正式，而非自然随和
   • 用词比必要的更多

示例：

• ❌ “我们的方法采用多种方法，旨在满足不同的需求和开发模式。”
• ✅ “我们会适应你的工作方式。”

3. SUCKS 框架

动笔之前，先回答这些问题：

S - 具体

• 为一个人写，而不是为一群人写
• 了解他们的困扰、目标和用语
• 如果你为所有人写，就等于谁也没写

U - 独特且实用

• 这会改变读者的想法、感受或行动吗？
• 独特：他们以前没见过这样的观点
• 实用：他们确实能用得上

C - 清晰、引人好奇、对话式

• 清晰：核心观点一目了然
• 引人好奇：提出能让读者思考的问题
• 对话式：读起来像是在和朋友交谈

K - 简单且有条理

• 观点简单，用词简单
• 开头、中间、结尾清晰

S - 令人印象深刻

• 值得反复引用的难忘表达
• 能留在记忆中的观点

应用检查清单：

• 我的那位读者是谁？
• 他们会因此产生什么不同的想法、感受或行动？
• 一个 12 岁的孩子能理解核心观点吗？
• 读起来是否像在交谈？

4. 让人无法反驳

把模糊的说法变成具体细节。

• ❌ “如何在短短一个月内让成果至少提升 87%。”
• ✅ “今年，我帮助 13 位客户在短短一个月内将成果提升了 87%-256%。方法如下：”

**模式：**用数据、示例、具体细节或个人经历替代模糊措辞。

5. 打造令人难忘的句子

运用以下技巧，创作令人难忘的陈述：

头韵 - 开头音相同

• "Specificity is the secret"
• "The best jobs are neither decreed nor degreed"

对称 - 结构平行

• "Read for awareness. Write for understanding."
• "It's not 10,000 hours. It's 10,000 iterations."

对比 - 表达相反的想法

• "To be everywhere is to be nowhere."
• "Be clear, not clever. Concise, not complex."

押韵 - 结尾音相似

• "Tell a story or lose your glory"

节奏 - 韵律悦耳

• "When you can't wait to share it, they can't help but read it"

要让句子最令人难忘，可以结合多种技巧：

• "Anger prepares us to fight. Fear prepares us to flee."（对称 + 头韵）

更多示例请参阅 references/sticky-sentences.md。

---

禁用模式（AI 痕迹）

这些模式总会显露 AI 参与的痕迹。请坚决杜绝。

关联结构（最常见的 AI 痕迹）

这是最应避免的模式：

• ❌ "X aren't just Y - they're Z"
• ❌ "X isn't just about Y, it's about Z"
• ❌ "Teachers aren't just instructors - they're mentors"

为什么不好： 这是 AI 模型默认生成的句式。每篇 AI 写作样例都会用到它。

更好的替代方式：

• ✅ "Teachers mentor students"
• ✅ "X accomplishes both Y and Z"
• ✅ 直接陈述要点

禁用句式

• ❌ "It's not about X, it's about Y"
• ❌ "The truth is..." / "The reality is..."
• ❌ "Let that sink in"
• ❌ "Now more than ever..."

更好的做法： 不要铺垫，直接陈述要点。

禁用的修辞性表达

• ❌ "The best part? ..."
• ❌ "The secret? ..."
• ❌ "Sounds impossible? It's not."
• ❌ "What if I told you..."
• ❌ "Here's the thing..."
• ❌ "Let's be honest..."
• ❌ "At the end of the day..."

禁用的断续句式

不要使用故作戏剧性的句子片段：

• ❌ "No fluff. No filler. Just results."
• ❌ "Big ideas. Small words. Maximum impact."
• ❌ "Simple. Clear. Effective."
• ❌ "Stop guessing. Start winning."

禁用的开场白

• ❌ "In the ever-evolving world of..."
• ❌ "In today's fast-paced..."
• ❌ "Gone are the days when..."
• ❌ "This underscores..."
• ❌ "In an era where..."

格式限制

• 正文中不要使用粗体强调
• 除非明确要求，否则不要使用表情符号
• 不要添加“In conclusion”或“In summary”等总结语
• 除非明确要求，否则不要依赖项目符号

破折号用法

用带空格的普通连字符表示插入语 - 像这样 - 不要使用 em dash（—）或 en dash（–）。

• ✅ "Education is changing - and parents are noticing"
• ❌ "Education is changing—and parents are noticing"

---

AI 模式检测

除了禁用的句式，以下模式也总会显露 AI 参与的痕迹：

1. 过度使用 "Just"

问题： AI 总是用 "just" 来弱化语气。

• ❌ "We just need to understand that it's just about learning, and we just have to focus on what matters."
• ✅ "It's about learning. Focus on what matters."

可以接受 "just" 的情况： "just one question"、"just in case"、"just started"

应删除的情况： 在句子中间用来弱化语气，或在一个段落中出现超过一次

2. 过度使用 "Actually"

问题： AI 会用 "actually" 营造补充细节的感觉。

• ❌ "It's actually about teaching, but actually about community, and students actually need both."
• ✅ "It's about teaching. It's also about community. Students need both."

可以接受的情况： 纠正先前的误解

限制： 最多每 500 个词出现一次

3. 含糊措辞

AI 喜欢用含糊词，因为这样能让不确定的说法显得更稳妥。但它们会让文字显得软弱。

应删除的常见含糊措辞：

• ❌ “这可能对你有帮助” → ✅ “这会对你有帮助”
• ❌ “有人说……” → ✅ “我发现……”
• ❌ “可以说……” → ✅ “事实是……”
• ❌ “也许我们应该考虑……” → ✅ “我们应该……”
• ❌ “可以这样说……” → ✅ “这是事实，因为……”

检查方法： 如果你发现“可能”“可以”“也许”“或许”“大概”“有点”或“似乎”，就问问自己：我真的相信这句话吗？如果相信，就删掉含糊措辞。

4. 被动语态

问题： AI 默认使用被动语态，因为这样更稳妥。

• ❌ “经判定，需要进行改进”

• ✅ “我们需要改进”

• ❌ “已有研究表明，用户会从……中受益”

• ✅ “用户会从……中受益”

检查方法： 如果你无法确定是谁在执行动作，这就是被动语态。改写句子，明确主语。

5. 企业行话

这些措辞表明内容经过了过度加工：

• ❌ “发挥利益相关方生态系统中的协同效应”

• ✅ “让不同的人互相交流”

• ❌ “优化参与度指标”

• ✅ “吸引人们关注”

检查方法： 你会这样对朋友说吗？如果不会，就用直白的方式重写。

6. 含糊表述

AI 倾向于含糊其辞，因为这样更稳妥。含糊的文字就是软弱的文字。

• ❌ “我们的用户有所进步” → ✅ “用户在 6 个月内提升了 40%”
• ❌ “很多人认为……” → ✅ “一项调查发现，73% 的用户……”
• ❌ “显著改进” → ✅ “改进幅度为 23-47%”

检查方法： 你能用具体数字、示例或姓名来佐证吗？

7. 过多的过渡词

AI 会过度使用过渡词，试图显得更有文采：

• ❌ “此外，需要指出的是，除了这一点之外，而且……”
• ✅ 结构清晰的文字不需要那么多过渡词

过渡词仅限于： 但是、和、所以、然后、因为

8. 过于复杂的句式

AI 喜欢用冗长复杂的句子，试图显得高明。

• ❌ “当代范式具有多面性，涵盖多种模式和方法，因此有必要全面重新评估传统方法。”
• ✅ “情况变了。我们需要重新思考应对方式。”

---

人性化工作流程

步骤 1：理解你的素材

• 核心见解或故事是什么？
• 情感脉络是什么？
• 最重要的要点是什么？

问问自己：

• 说了什么别人都没说过的内容？
• 读者会因此产生什么不同的想法、感受或行动？
• 30 秒内能讲清的版本是什么？

步骤 2：应用 SUCKS 框架

• 我的唯一读者是谁？
• 这对他们来说是否独特且有用？
• 我能否让内容清晰、引人好奇且口语化？
• 我如何保持内容简单且结构清晰？
• 有什么会让他们记住？

步骤 3：撰写或编辑初稿

如果从头开始写：

1. 放开手写，不要自我编辑
2. 先把想法写下来
3. 在后续修改中润色

如果编辑 AI 的输出：

1. 通读整篇初稿
2. 找出核心信息
3. 重新改写，不要只做修补

步骤 4：打造醒目句子

找出 2-3 个最重要的陈述，并加以强化：

• 加入头韵、对称、对比或节奏
• 让它们值得引用
• 让它们令人难忘

步骤 5：消除 AI 特征（关键）

系统地检查并删除：

• 关联结构（“X 不只是 Y，还是 Z”）
• 过度使用“只是”和“其实”
• 含糊词（可能、可以、也许、似乎）
• 被动语态
• 企业行话
• 含糊表述（替换为具体内容）
• 禁用模式（如“让这个道理好好沉淀一下”等）
• 过多的过渡词
• 过于复杂的句子

逐句检查： 这句话会出现在 ChatGPT 的输出中吗？如果会，就重写。

第 6 步：朗读并检查质量

把全文大声读出来：

• 听起来像真人在说话吗？
• 表达有感染力吗（而不是显得正式）？
• 每句话都有存在的价值吗？
• 重要观点是否用了令人印象深刻的表达？
• 还留有明显的 AI 痕迹吗？

如果任何一项的答案是“否”，请在发布前修改。

---

快速参考清单

“人会这么写吗？”测试

针对每个段落，问问自己：

1. 听起来像我平时说话的方式吗？
2. 有没有不必要的正式表达？
3. 有没有我在日常对话中绝不会用的词？
4. 有没有绕远路才说到重点？
5. 我明明很确定，却用了含糊的说法吗？

AI 痕迹检查

发布前，检查以下内容：

• “不是 X，而是 Y”句式
• “Just”出现不止一次
• 用“Actually”填充句子
• 被动语态（“was determined”“has been shown”）
• 保留不确定性的词（“might”“could”“perhaps”）
• 企业套话（“leverage”“optimize”“ecosystem”）
• 没有具体细节的模糊论断
• 过度使用的过渡词（“furthermore”“moreover”）
• 本可以写得简单却结构复杂的句子
• 华而不实的修辞（“最棒的部分呢？”）

有效内容的要素

写作时应包含：

1. 迅速吸引注意 - 开篇第一句就抓住读者
2. 具体数字 - 用“150 万”，而不是“很多”
3. 打破常规 - 给读者带来惊喜
4. 直面问题 - 点明难处
5. 充满信心 - 去掉含糊的词
6. 具体的好处 - 用“30 天内产出翻倍”，而不是“提升效率”
7. 有力的问题 - 引发读者思考
8. 警示/风险 - 营造紧迫感

---

捆绑资源

参考资料

• references/sticky-sentences.md - 令人印象深刻的表达方式扩展指南
• references/forbidden-patterns.md - AI 痕迹的完整清单
• references/human-desires.md - 驱动互动的 8 种核心欲望

---

相关技能

• voice-analyzer - 根据写作样本创建自定义语气风格
• voice-[style] - 以特定作者的语气写作
• transcript-polisher - 在保留真实性的同时润色口语内容
• hook-and-headline-writing - 撰写引人注目的标题

---

这项技能是写作质量体系的基础。可单独使用以进行基本的去 AI 化处理，也可与语气风格结合，创作真实且鲜明的内容。