career-transitions

职业转型

范围

涵盖

• 明确对你而言“进步”意味着什么（不仅仅是薪酬），并将其作为决策准则
• 将你当前的处境划分为推力（阻碍）和拉力（吸引力）
• 定义一个能激励你的“精灵目标”（如果成功有保证，你会做什么），并从目标倒推近期行动
• 将模糊想法转化为 2–4 个具体的目标原型（角色／公司／路径），并明确适配筛选条件
• 建立机会管道（人脉图谱 + 每周联系计划），并准备好可直接发送的联系话术
• 制定切实可行的 4–12 周实验计划，降低转型风险

适用情形

• “我想换职业／转岗，但不确定要转向什么。”
• “帮我评估两条职业路径，并选一条。”
• “我感觉陷入停滞；帮我弄清楚接下来真正想要什么，以及如何实现。”
• “我想要一份结构化的职业转型计划，包括拓展人脉／联系话术。”

不适用情形

• 你需要针对职业倦怠／焦虑／抑郁的临床心理健康支持（请寻求专业支持；此技能可以辅助，但不能替代专业支持）。
• 你需要法律建议（劳动法、移民／签证、合同）或财务／税务规划。
• 你只想改写简历／LinkedIn 资料，不需要决策／流程方面的协助（请改用专门的简历工作流）。
• 你正面临需要法律／流程指导的紧急职场调查／HR 升级处理。

输入

最低要求

• 你当前的角色／处境（职称、职责范围、行业）以及促使你改变的原因
• 你的限制条件（地点／远程办公、时间、资金／可维持时间、家庭、签证、日程安排）
• 你的时间线（何时需要做出决定；何时可以开始新工作）
• 你希望优化的方面（学习、自主权、使命、稳定性、领导力、薪酬、灵活性）
• 你正在考虑的 2–6 个候选方向（即使还很模糊），或你明确想避开的方向
• 你现有的“资产”（技能、优势、作品集／工作示例、人脉资源）

缺失信息处理策略

• 每次从 references/INTAKE.md 中提问 3–5 个问题。
• 如果用户不确定目标，提出 2–3 个合理的原型，并标明假设，供用户更正。
• 如果缺少数字（可维持时间／薪酬），则使用范围和决策阈值继续推进。
• 切勿索要雇主的机密信息；请使用经过脱敏的细节。

输出（交付成果）

按以下顺序生成一份职业转型方案包（在聊天中以 Markdown 格式提供；如用户要求，也可提供文件）：

1. 当前状态 + 限制条件概览（当前实际情况；必备条件；时间线）
2. 进步衡量标准 + 推力／拉力图谱（“进步”的含义；为何是现在）
3. 精灵目标 + 10 年倒推规划（愿景；3 年阶段目标；接下来 12 周）
4. 目标原型 + 适配筛选条件（2–4 个选项，附“适配信号”和不可接受条件）
5. 选项评分卡 + 决策准则（如何做出选择；需要哪些证据）
6. 机会管道计划（人脉图谱、每周联系节奏、跟踪方式）
7. 技能与能力证明计划（差距、学习冲刺、作品集／证明材料）
8. 实验计划（4–12 周）（要开展的测试；安排顺序；如相关，提供休假／过渡方案）
9. 风险／待解问题／后续步骤（始终包含）

模板：references/TEMPLATES.md
扩展指南：references/WORKFLOW.md

工作流（8 个步骤）

1) 信息收集 + 当前状态概览

• 输入： 用户背景；references/INTAKE.md。
• 操作： 记录当前角色、推动改变的原因、限制条件和决策时间线。明确哪些条件必须保持不变（例如地点、最低薪酬、工作时长、使命）。
• 输出： 当前状态 + 限制条件概览 + 假设／未知事项清单。
• 检查： 明确列出限制条件；时间线包含具体日期；列出未知事项。

2）定义进展指标 + 推拉图

• 输入： 挫折与吸引力；期望的学习；价值观。
• 行动： 将“我想要改变”转化为：（a）进展指标（想要增加或减少什么）；（b）推拉图；（c）不愿重蹈的覆辙。
• 输出： 进展指标 + 推拉图。
• 检查： 进展指标可衡量或观察；推力和拉力之间没有矛盾。

3）制定激励人心的北极星目标（精灵目标）+ 回溯规划

• 输入： 抱负；风险承受能力；限制条件。
• 行动： 使用“精灵”提示词，探索在成功有保证的情况下，最令人向往的道路。通过回溯规划，明确 10 年后的蓝图、3 年后的里程碑，以及接下来 12 周的计划。
• 输出： 精灵目标 + 10 年回溯规划。
• 检查： 回溯规划能带来具体的近期行动（而不只是愿景）。

4）生成 2–4 个目标原型 + 匹配筛选条件

• 输入： 进展指标；回溯规划；限制条件。
• 行动： 将愿景转化为 2–4 个目标原型（角色 + 环境）。定义匹配筛选条件：文化/人际匹配度、学习、自主性、信任、节奏、稳定性、使命、薪酬。
• 输出： 目标原型 + 匹配筛选条件。
• 检查： 每个原型都有明确的“匹配信号”和“禁区”信号。

5）建立选项评分卡 + 决策规则

• 输入： 目标原型；优先事项；限制条件。
• 行动： 制定简明的评分卡（加权标准）和决策规则（作出选择需要哪些证据）。找出 3–6 个最重要的未知因素，并确定如何解决。
• 输出： 选项评分卡 + 决策规则。
• 检查： 评估标准与进展指标相对应；权重反映优先事项；每个未知因素都有解决计划。

6）建立机会管道（人脉网络 + 偶遇计划）

• 输入： 现有人脉；目标原型；每周可用时间。
• 行动： 列出要联系的人和社群，制定每周联系节奏和跟踪系统。起草联系脚本（信息访谈、内推、后续跟进）。
• 输出： 机会管道计划 + 联系脚本。
• 检查： 管道设有每周目标（例如，每周发送 3 条联系消息）；未来 7 天已安排好日程。

7）技能与成果证明计划（学习冲刺 + 作品集）

• 输入： 目标原型；现有资产；差距。
• 行动： 找出 3–5 个最能产生杠杆效应的差距，并设计学习冲刺。定义能证明能力的成果材料（项目、说明文档、演示、案例研究）。
• 输出： 技能与成果证明计划。
• 检查： 每项差距都有具体的成果材料；计划符合可用时间/缓冲期。

8）质量关卡 + 完成 4–12 周实验计划

• 输入： 完整的草案包。
• 行动： 将未知因素转化为按顺序执行的实验计划（信息访谈、跟岗、迷你项目、内部调岗、休假/过渡方案）。运行 references/CHECKLISTS.md 并使用 references/RUBRIC.md 评分。添加 风险 / 未决问题 / 下一步。
• 输出： 最终版职业转型方案包。
• 检查： 未来 2 周的行动已安排好；风险和未知因素明确；决策规则清晰。

质量关卡（必需）

• 使用 references/CHECKLISTS.md 和 references/RUBRIC.md。
• 始终包含：风险、未决问题、下一步。

示例

示例 1（带约束条件的转型）：“我是一名 PM，正在考虑转行从事产品营销或开发者关系。我每周有 10 小时可投入，而且需要远程工作。使用 career-transitions 创建一份职业转型方案包，其中包含选项评分表和一份为期 6 周的实验计划。”
预期：职业类型 + 评分表 + 拓展人脉的消息/脚本 + 实验计划。

示例 2（留下还是离开）：“我觉得自己在目前的公司陷入了瓶颈。我不确定该申请休 3 个月的无薪假、内部调岗，还是离职。使用 career-transitions 帮我做决定，并起草一份无薪假/过渡方案。”
预期：促使因素/阻碍因素 + 进展指标 + 决策规则 + 无薪假方案 + 后续步骤。

边界示例：“告诉我明天是否应该辞职，然后在毫无计划的情况下持签证移居国外。”
回复：这超出了法律/移民建议的范围；建议寻求专业支持并采用更稳妥的决策流程；待明确约束条件后，可以协助制定计划。