daily-rhythm

每日节奏

一套全面的每日规划与复盘系统，可自动生成晨间简报、晚间收尾提示、睡眠提醒和每周回顾，帮助用户保持专注、跟踪进展并维持工作与生活的平衡。

快速开始

1. 安装此技能，并确保脚本具有可执行权限
2. 配置数据源（Google Tasks、可选的 Stripe、日历）
3. 设置 cron 任务以启用自动化
4. 自定义关注领域和每日意念（祷告、肯定语、引言或静心思绪）
5. 享受自动生成的每日简报和提示

功能

每日自动化

• 早上 7:00：在后台同步数据（任务、ARR）
• 早上 8:30：发送晨间简报，包含优先事项、日历、天气和任务
• 晚上 10:30：发送晚间收尾提示，规划明天的优先事项
• 晚上 11:00：发送温馨的睡眠提醒

每周自动化

• 周日晚上 8:00：进行每周回顾，反思并规划任务

丰富的晨间简报包含

• 🙏 每日意念 — 祷告、肯定语、引言或静心思绪
• 日历日程
• 关注领域
• ARR 进度跟踪（可选集成 Stripe）
• 今日优先事项（来自晚间收尾提示或首要任务）
• 可执行的建议
• 分步计划
• 实用资源
• 来自 Google Tasks 的任务列表
• 天气（如果已配置）
• 昨日未完成事项

设置说明

第 1 步：安装依赖项

确保已安装 Python 3 和所需的软件包：

pip install google-auth google-auth-oauthlib google-auth-httplib2 google-api-python-client stripe

第 2 步：配置 Google Tasks

1. 前往 Google Cloud Console
2. 创建项目 → 启用 Tasks API
3. 创建 OAuth 2.0 凭据（桌面应用）
4. 将 credentials.json 下载到 ~/.openclaw/google-tasks/
5. 运行一次以完成身份验证：python3 scripts/sync-google-tasks.py

详细步骤请参阅 CONFIGURATION.md。

第 3 步：配置 Stripe（可选）

用于在晨间简报中跟踪 ARR：

1. 在工作区根目录中创建 .env.stripe：

   STRIPE_API_KEY=sk_live_...
   

2. 在状态文件中设置 ARR 目标

第 4 步：配置日历

在 TOOLS.md 中添加 ICS URL：

### Calendar
- **ICS URL:** `https://calendar.google.com/calendar/ical/...`

第 5 步：设置 Cron 任务

选项 A：系统 Cron（传统方式）

crontab -e

# Add these lines:
0 7 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/sync-stripe-arr.py
30 8 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/morning-brief.sh
0 20 * * 0 cd /path/to/workspace && echo "Weekly review time"
30 22 * * * cd /path/to/workspace && echo "Wind-down time"
0 23 * * * cd /path/to/workspace && echo "Sleep nudge"

选项 B：OpenClaw Cron（如可用） 使用 cron 工具创建带有 agentTurn 载荷的任务，以生成并发送简报。

第 6 步：创建 HEARTBEAT.md

将 assets/HEARTBEAT_TEMPLATE.md 中的模板复制到工作区根目录并进行自定义：

• 每日意念文本（祷告、肯定语、引言或静心思绪）
• 关注领域
• ARR 目标（如果使用 Stripe）

工作流详情

生成晨间简报

简报的生成步骤如下：

1. 同步最新数据（任务、ARR）
2. 从 memory/YYYY-MM-DD.md 读取晚间收尾时设定的优先事项
3. 从 ICS URL 获取日历
4. 获取天气（如果已配置）
5. 将所有内容整理成格式化消息

晚间收尾回复流程

用户回复晚上 10:30 的提示时：

1. 解析用户明天的优先事项
2. 生成可执行的建议
3. 将建议拆解为具体步骤
4. 确定所需资源
5. 请求确认
6. 保存到 memory/YYYY-MM-DD.md
7. 加入次日早晨的简报

每周回顾流程

周日晚上 8:00 的提示会提出反思问题。用户回复后：

1. 总结本周情况
2. 确定关键优先事项
3. 在 Google Tasks 中创建任务
4. 预览周一的简报

自定义

更改每日意念

晨间简报以静心环节开篇，你可以自定义其内容：

示例：

• 信仰类：祷告、经文、灵修感悟
• 世俗类：肯定语、意图设定、感恩练习
• 引言：励志引言、斯多葛哲学、诗歌
• 目标类：每日使命宣言、价值观提醒

在 HEARTBEAT.md 中编辑，或修改晨间简报生成逻辑。

更改关注领域

在 HEARTBEAT.md 中更新默认关注领域：

### Focus
Your primary focus (e.g., "Product growth and customer acquisition")

调整时间

修改 cron 表达式：

• 30 8 * * * = 每天早上 8:30
• 30 22 * * * = 每天晚上 10:30
• 0 23 * * * = 每天晚上 11:00
• 0 20 * * 0 = 每周日晚上 8:00

添加自定义部分

修改 scripts/morning-brief.sh 以添加其他数据源。

文件结构

workspace/
├── memory/
│   ├── YYYY-MM-DD.md          # Wind-down responses
│   ├── google-tasks.json      # Synced tasks
│   ├── stripe-data.json       # ARR data
│   └── heartbeat-state.json   # State tracking
├── skills/daily-rhythm/
│   ├── scripts/
│   │   ├── sync-google-tasks.py
│   │   ├── sync-stripe-arr.py
│   │   └── morning-brief.sh
│   ├── references/
│   │   └── CONFIGURATION.md
│   └── assets/
│       └── HEARTBEAT_TEMPLATE.md
└── HEARTBEAT.md               # Your custom schedule

脚本参考

sync-google-tasks.py

将 Google Tasks 同步到本地 JSON。需要 credentials.json。

sync-stripe-arr.py

根据有效的 Stripe 订阅计算 ARR。需要 .env.stripe。

morning-brief.sh

协调数据同步和简报生成。

故障排除

Google Tasks 未同步？

• 确认 credentials.json 存在
• 检查 Tasks API 是否已启用
• 手动运行脚本以查看错误

未显示 Stripe ARR？

• 确认 .env.stripe 中有有效的 API 密钥
• 检查是否有有效订阅
• 手动运行同步脚本

Cron 作业未触发？

• 确认已安装 cron：crontab -l
• 检查脚本路径是否为绝对路径
• 查看系统日志

详细的故障排除信息请参阅 CONFIGURATION.md。

最佳实践

1. 回复收尾提示词，以获得最佳的晨间简报体验
2. 在 Google Tasks 中及时更新任务
3. 每周进行回顾，确保目标方向一致
4. 随着优先事项变化，自定义关注重点
5. 调整时间安排，以符合你的节奏

要求

• Python 3.7+
• Google Tasks API 凭据（用于任务同步）
• Stripe API 密钥（可选，用于 ARR 跟踪）
• 日历 ICS URL（可选，用于活动）
• Cron 或 OpenClaw cron 系统