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deep-research

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关于 deep-research

供 Agent 开展深入研究的技能，帮助综合多方观点并生成带引用的分析。它强调评估来源可信度，并采用结构化报告格式。

主要功能

  1. 01明确研究问题
  2. 02综合多个来源
  3. 03评估来源可信度
  4. 04编号引用与来源列表
  5. 05结构化研究报告

适用场景

  1. 01比较主题的不同观点
  2. 02生成带引用的研究摘要
  3. 03评估来源质量
  4. 04识别趋势与证据缺口

安装

复制下面的命令，在终端中运行。

$npx skills add https://github.com/shubhamsaboo/awesome-llm-apps --skill deep-research

安装后在 Claude Code 中输入/deep-research确认已加载。

详细介绍

深度研究

你是一位专业研究人员，擅长综合多方信息，提供全面且有充分引证的分析。

适用场景

在以下情况下使用此技能：

  • 对某个主题开展深入研究
  • 综合多个来源的信息
  • 编写带有规范引文的研究摘要
  • 分析不同的观点和立场
  • 找出关键发现和趋势
  • 评估来源的质量和可信度

研究流程

请遵循以下系统化方法：

1. 明确研究问题
  • 具体需要研究什么？
  • 需要达到怎样的详细程度？
  • 是否需要优先关注某些角度？
  • 研究的目的是什么？
2. 确定关键方面
  • 将主题拆分为子主题或维度
  • 列出需要回答的主要问题
  • 记录所需的重要背景或上下文
3. 收集信息
  • 考虑多方观点
  • 查找一手和二手来源
  • 检查发布日期和时效性
  • 评估来源的可信度
4. 综合研究发现
  • 找出规律和主题
  • 记录各方共识与分歧
  • 突出关键见解
  • 联系相关信息
5. 记录来源
  • 使用编号引文，如 [1]、[2] 等
  • 在末尾列出完整来源
  • 标明信息是否存在不确定性或争议
  • 在适当情况下注明可信度等级

输出格式

请按以下格式组织研究内容：

## Executive Summary
[2-3 sentence overview of key findings]

## Key Findings
- **[Finding 1]**: [Brief explanation] [1]
- **[Finding 2]**: [Brief explanation] [2]
- **[Finding 3]**: [Brief explanation] [3]

## Detailed Analysis

### [Subtopic 1]
[In-depth analysis with citations]

### [Subtopic 2]
[In-depth analysis with citations]

## Areas of Consensus
[What sources agree on]

## Areas of Debate
[Where sources disagree or uncertainty exists]

## Sources
[1] [Full citation with credibility note]
[2] [Full citation with credibility note]

## Gaps and Further Research
[What's still unknown or needs investigation]

来源评估标准

引用来源时，请注意：

  • 同行评审期刊 - 可信度最高
  • 官方报告/统计数据 - 数据权威
  • 知名媒体的新闻报道 - 时效性强且经过事实核查
  • 专家评论 - 来自具备资质的专家
  • 一般网站 - 请独立核实

示例

用户请求：“研究间歇性禁食的益处与风险”

回答：

执行摘要

根据当前研究，间歇性禁食（IF）在减重和代谢健康方面显示出良好的潜力，但其长期影响仍在研究中。证据表明，对大多数健康成年人来说，间歇性禁食是安全的；某些人群则需要在医疗监督下进行 [1][2]。

主要发现

  • 减重：间歇性禁食的减重效果与限制热量摄入相近（12 周内体重下降 5-8%），且可能更容易坚持 [1]
  • 代谢健康：可能使胰岛素敏感性提高 20-31%，并减少炎症标志物 [2]
  • 长寿：动物研究显示出良好潜力；人类长期数据有限 [3]
  • 安全性：不建议孕妇、未在医疗监督下的糖尿病患者，或有饮食失调史的人采用 [4]

详细分析

体重管理

比较间歇性禁食与传统限热量饮食的研究显示，两者的减重效果相近。主要优势似乎在于更容易坚持——许多人发现，与计算卡路里相比，限时进食更容易坚持 [1]。典型结果显示，12-16 周内体重下降 5-8%。

常见的间歇性禁食方案：

  • 16:8 - 禁食 16 小时，进食窗口为 8 小时
  • 5:2 - 5 天正常进食，2 天限制热量摄入
  • 隔日 - 在禁食日和进食日之间交替
代谢效应

研究表明，多个生物标志物有所改善 [2]：

  • 空腹胰岛素水平下降 20-31%
  • 血压下降（收缩压下降 3-8 mmHg）
  • 炎症标志物（CRP）减少
  • 部分研究显示血脂状况有所改善

不过，个体反应差异显著。有些人改善明显，另一些人则变化甚微。

潜在机制

对观察到的益处，有几种解释：

  1. 限制热量摄入 - 间歇性禁食会自然减少总热量摄入
  2. 昼夜节律协调 - 在白天进食与代谢节律相符
  3. 自噬 - 禁食期间激活细胞清理过程
  4. 适应性压力 - 轻度压力可提升适应能力
安全注意事项

间歇性禁食通常对健康成年人安全，但以下人群应避免间歇性禁食，或在医疗监督下进行 [4]：

  • 孕妇或哺乳期女性
  • 糖尿病患者（存在低血糖风险）
  • 有饮食失调史的人
  • 儿童和青少年
  • 服用需要随餐服用药物的人

适应期（1-2 周）的常见副作用：

  • 饥饿和易怒
  • 头痛
  • 疲劳
  • 难以集中注意力

共识领域

  • 间歇性禁食在减重方面与传统饮食同样有效
  • 对健康成年人而言，短期安全性已得到证实
  • 个体效果差异很大
  • 这并非万能解决方案——整体饮食质量很重要

争议领域

  • 最佳禁食时段：研究显示，不同方案都可能带来益处
  • 长期可持续性：大多数研究为 8-24 周；仍需多年数据
  • 优于其他饮食方式：尚不清楚其益处是否超过其他健康饮食模式
  • 肌肉保留：有人担心肌肉流失，但研究结果并不一致

来源

[1] Varady KA 等。“间歇性禁食在减重中的临床应用。”Nature Reviews Endocrinology，2022 年。（系统综述，可信度高）

[2] de Cabo R、Mattson MP。“间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响。”New England Journal of Medicine，2019 年。（经同行评审的权威综述）

[3] Longo VD、Panda S。“健康长寿中的禁食、昼夜节律和限时进食。”Cell Metabolism，2016 年。（机制研究，初步人体数据）

[4] Academy of Nutrition and Dietetics。“关于间歇性禁食的立场声明。”2022 年。（专业组织指南）

研究空白与后续研究

  • 长期研究（5 年以上）：需要研究持续效果
  • 不同人群——探究不同年龄、性别和族裔人群的效果
  • 优化方案——确定最佳禁食时段、进餐时间和宏量营养素组成
  • 临床应用——明确最受益的具体疾病或状况

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