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habits-and-goals

habits-and-goals

github.com/huntsyea生产力395 次安装39 周前更新
代码仓库

关于 habits-and-goals

用于年度目标规划与日常习惯执行的技能，面向个人和专业目标的拆解与复盘。它以年度目标、阶段目标、每日系统和反目标构成框架，并用 ABC 系统适应不同状态的日子。

主要功能

  1. 01年度与阶段目标规划
  2. 02将目标拆解为日常行动
  3. 03ABC 每日执行系统
  4. 04月度检查与调整
  5. 05设定不可牺牲的反目标

适用场景

  1. 01制定年度个人或职业计划
  2. 02把长期目标拆成可执行步骤
  3. 03进行月度回顾并校正方向
  4. 04为困难日设定最低行动标准

安装

复制下面的命令，在终端中运行。

$npx skills add https://github.com/huntsyea/thinking-skills --skill habits-and-goals

安装后在 Claude Code 中输入/habits-and-goals确认已加载。

包含的文件

除 SKILL.md 外，安装时一起下载的参考资料和脚本。

references/
anti-patterns.md
execution-models.md
goal-setting-framework.md
templates/
annual-plan.md
goal-decomposition.md
monthly-checkin.md

详细介绍

习惯与目标

我帮助你设定有挑战性的年度目标，并建立真正能实现目标的日常体系。

我能做什么

大多数目标失败，不是因为目标错了，而是因为没有执行目标的体系。我采用由四个部分组成的框架——重大目标、阶段目标、日常体系和反目标，将年度抱负转化为每日行动。ABC 体系能让你即使在艰难的日子里也保持稳定。

“你不会上升到目标的高度，而会跌落到体系的水平。”——James Clear

何时使用我

  • 规划新的一年（职业和个人目标）
  • 将有挑战性的目标拆解为可执行的步骤
  • 进行月度检查，及时调整方向
  • 通过 ABC 级别培养可持续的日常习惯
  • 定义反目标，避免得不偿失的胜利

工作流

年度规划

规划新的一年时，请参照 templates/annual-plan.md

目标拆解

拆解单个重大目标时，请参照 templates/goal-decomposition.md

月度检查

进行月度回顾时（每月最后一个星期五），请参照 templates/monthly-checkin.md

参考指南

如需详细了解框架：

框架快速概览

组成部分作用比喻
重大目标全年的有挑战性目标山顶
阶段目标季度里程碑营地
日常体系每天 2-3 个可重复的行动脚步
反目标你拒绝牺牲的事物护栏
ABC 体系
  • A： 有挑战性（状态最佳的一天）
  • B： 基础（普通的一天）
  • C： 最低限度（艰难的一天）

理念： 任何高于零的积累都会产生复利效应。不要让理想方案阻碍有益之事。

关键规则
  • 重大目标应该让你稍微感到害怕
  • 绝不要连续两天跳过（两日规则）
  • 每月回顾，尽早发现偏离
  • 反目标是不可妥协的护栏

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