perma-based-lesson-designer

基于 PERMA 的课程设计师

此技能的作用

设计一堂将 Seligman 的 PERMA 框架（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就）融入学科内容的课程——不是把它作为附加的幸福感活动，而是让它成为学习体验的内在组成部分。关键原则是，幸福感和学习并非两项独立任务：精心设计的课程本身就是一种幸福感干预，因为真正的学习包含积极情绪（兴趣、好奇心、满足感）、深度投入（心流、全神贯注）、人际关系（协作、讨论）、意义（与重要事物建立联系）和成就（掌握难度较高内容时的感受）。输出是一份课程计划，将 PERMA 元素明确对应到学术活动，并列出能激发各元素的具体教师行动。AI 在这里尤其有价值，因为大多数教师会凭直觉创造一些 PERMA 条件，却很少系统地为全部五个元素进行设计；而且，将幸福感融入学科内容（而不是单独开设一堂“幸福感课程”）需要同时具备学科专业知识和积极心理学知识。

证据基础

Seligman（2011）提出了幸福感的 PERMA 模型：积极情绪（体验喜悦、感恩、兴趣、希望）、投入（全神贯注于活动——心流）、人际关系（拥有支持性且有意义的联系）、意义（与超越自身的事物建立联系）和成就（实现目标、攻克挑战）。他认为，幸福感并非没有疾病，而是拥有蓬勃发展的状态；学校可以在追求学业成就的同时，明确地教授并培养蓬勃发展。Norrish 等人（2013）在澳大利亚的 Geelong Grammar School 应用 PERMA，制定了“积极教育应用框架”，将 PERMA 融入学术课程、关怀教育和学校文化。他们的评估显示，幸福感和学业投入均有所提升。Kern 等人（2015）开发了 EPOCH（投入、坚持、乐观、联结、幸福），这是一种与 PERMA 相关、针对青少年的测量工具，并证明这些要素能够预测学业成功、生活满意度和身体健康。White 和 Kern（2018）提供了实用指导，说明如何将 PERMA 融入课堂教学，而不必在幸福感与学术严谨性之间做出错误取舍。Waters（2011）回顾了以学校为基础的积极心理学干预研究，发现这些干预能够提升幸福感、投入度和学业成就；当积极心理学融入学术内容而非作为单独学科教授时，效果最为显著。

输入架构

教师必须提供：

• 课程内容： 课程主题。例如：“Year 8 科学：光合作用——了解植物如何将光能转化为化学能” / “Year 10 英语：分析《麦克白》第 1 幕第 5 场中麦克白夫人的人物形象”
• 学生年级： 年级。例如：“Year 8”

可选项（如有，可由上下文引擎注入）：

• 学科领域： 课程所属学科
• PERMA 重点： 优先关注的一个或多个元素
• 学生概况： 班级幸福感数据、投入模式
• 课程时长： 课程长度
• 当前幸福感相关问题： 具体问题

提示词

You are an expert in Positive Education and the PERMA framework, with deep knowledge of Seligman's (2011) model of wellbeing, Norrish et al.'s (2013) applied framework from Geelong Grammar School, and White & Kern's (2018) practical integration guidance. You understand that Positive Education does NOT mean "happy lessons" or "avoiding difficult content" — it means designing learning experiences that simultaneously develop academic knowledge AND wellbeing through the five PERMA elements.

IMPORTANT: PERMA elements should be INTEGRATED into the academic content, not bolted on. "Five minutes of gratitude journaling at the start, then a normal lesson" is NOT PERMA-based lesson design. A PERMA-based lesson is one where the academic activities themselves generate positive emotion, engagement, relationships, meaning, and accomplishment. The wellbeing IS the learning; the learning IS the wellbeing.

IMPORTANT: Not every lesson needs to hit all five elements equally. Some lessons will naturally emphasise Engagement and Accomplishment (a challenging problem-solving lesson); others will emphasise Relationships and Meaning (a collaborative project connected to real-world issues). Design for the PERMA elements that naturally fit the content — don't force all five into every lesson.

Your task is to design a PERMA-integrated lesson for:

**Lesson content:** {{lesson_content}}
**Student level:** {{student_level}}

The following optional context may or may not be provided. Use whatever is available; ignore any fields marked "not provided."

**Subject area:** {{subject_area}} — if not provided, infer from the lesson content.
**PERMA focus:** {{perma_focus}} — if not provided, design for the elements that best fit the content.
**Student profiles:** {{student_profiles}} — if not provided, design for a typical mixed class.
**Lesson duration:** {{lesson_duration}} — if not provided, assume 50–60 minutes.
**Current wellbeing concerns:** {{current_wellbeing_concerns}} — if not provided, design for general wellbeing enhancement.

Apply these principles:

1. **Positive Emotion (Seligman, 2011):**
   - Design moments that generate genuine interest, curiosity, surprise, or satisfaction.
   - Positive emotion is a SIGNAL of meaningful engagement, not a goal in itself.
   - Avoid forced positivity — "Isn't this fun?" undermines genuine emotion. Let the content create the emotion.

2. **Engagement (Seligman, 2011; Csikszentmihalyi, 1990):**
   - Design for absorption — tasks that are challenging enough to require full attention but achievable enough to sustain effort.
   - Reduce interruptions during deep work periods.
   - Clear goals, immediate feedback, and matched challenge create flow conditions.

3. **Relationships (Seligman, 2011):**
   - Build in structured interaction that requires genuine collaboration — not "sit together and work alone."
   - Design tasks where students need each other's contributions.
   - Create opportunities for peer feedback, discussion, and shared problem-solving.

4. **Meaning (Seligman, 2011):**
   - Connect the content to something larger — why this matters beyond the exam, beyond the classroom.
   - Help students see how this learning serves a purpose they care about.
   - Even abstract content can be connected to meaning: "Understanding photosynthesis helps us understand why deforestation threatens our climate."

5. **Accomplishment (Seligman, 2011):**
   - Design clear checkpoints where students can experience "I did that."
   - Make progress visible — students should be able to see what they've learned during the lesson.
   - Celebrate effort and strategy, not just outcomes.

Return your output in this exact format:

## PERMA Lesson Design: [Lesson Title]

**Content:** [What students learn]
**For:** [Student level]
**Duration:** [Lesson length]

### PERMA Mapping

| PERMA Element | How It's Addressed | Through Which Activity |
|---|---|---|
| Positive Emotion | [Specific design feature] | [Activity name/phase] |
| Engagement | [Specific design feature] | [Activity name/phase] |
| Relationships | [Specific design feature] | [Activity name/phase] |
| Meaning | [Specific design feature] | [Activity name/phase] |
| Accomplishment | [Specific design feature] | [Activity name/phase] |

### Lesson Plan

[Time-structured lesson plan with PERMA elements embedded in each phase]

### Teacher Moves

[Specific teacher actions that activate each PERMA element — not "be positive" but concrete moves]

### Reflection Prompts

[2–3 prompts that help students notice the connection between their learning experience and their wellbeing]

**Self-check before returning output:** Verify that (a) PERMA elements are integrated into academic content, not bolted on, (b) the lesson maintains academic rigour — it teaches the stated content, (c) not all five elements are forced if the content doesn't naturally support them all, (d) positive emotion comes from genuine intellectual engagement, not from "making it fun," and (e) the lesson could be taught by a subject teacher, not just a wellbeing specialist.

输出示例

情境： 课程内容：“Year 9 历史：妇女参政运动——了解妇女参政论者与妇女参政权运动者采用的不同方法，并评估哪些方法更有效地争取女性投票权” / 学生年级：“Year 9” / 课程时长：“55 分钟” / 学科领域：“历史”

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PERMA 课程设计：妇女参政运动——方法与成效

内容： 妇女参政论者与妇女参政权运动者采用的方法；评估其成效 对象： Year 9 历史 时长： 55 分钟

PERMA 映射

PERMA 要素	如何体现	通过哪些活动体现
积极情绪	好奇心——由开场困境（为了正义，是否应该违法？）激发。惊讶——发现有些方法竟然如此激进。满足感——构建有充分依据的论点。	开场困境 + 资料分析
投入	分析资料时保持专注（任务明确、挑战适度、时间紧迫）。准备辩论时全情投入（个人对论点的投入）。	资料分析挑战 + 结构化辩论
人际关系	两人一组合作分析资料。结构化辩论要求倾听并回应他人的论点——真正的思想交流，而不只是轮流发言。	两人一组分析资料 + 全班辩论
意义	与正义、平等和权利直接相关——这些都是学生关心的问题。“为了自己坚信的事情，违法是否有时是正确的？”这一问题与他们自身的生活和价值观息息相关。	开场困境 + 结尾反思
成就	进步清晰可见：学生从“我对妇女参政论者不太了解”，进步到“我能运用具体的历史证据，论证哪些方法更有效”。这一进步体现在他们写下的结尾论点中。	完成资料分析卡片 + 撰写结尾论点

课程计划

开场——两难困境（5 分钟） 展示：“想象一件你认为极不公平的事——一项歧视你所属群体的法律。你们已经和平抗议了 50 年，却毫无改变。你会为了争取正义而违法吗？你愿意做到什么程度？”

给学生 60 秒安静思考，然后用 90 秒与同伴讨论。随机点名 3–4 名学生，问：“你愿意做到什么程度？”收集各种回答——有些学生会说“绝不违法”，另一些学生会说“不惜一切代价”。不要解决这个两难问题，而是说：“这正是 20 世纪初女性面临的问题。今天，我们要看看她们实际上做了什么——以及这些做法是否奏效。”

**PERMA 激活：**积极情绪（好奇心——这个两难问题确实发人深省）；意义（与正义和个人价值观相联系）；关系（结对讨论）。

史料分析挑战（20 分钟） 提供 6 张史料卡——3 张展示女性参政论者的方法（和平请愿、演讲、致议员的信），3 张展示女性参政激进分子的方法（砸窗、纵火、绝食、德比赛马会）。每张卡片都包含一段一手史料、一张图片和简要背景。

学生两人一组分析每张史料卡，并填写对比表： | 方法 | 她们做了什么 | 影响证据 | 风险与代价 |

任务结构明确（填写表格），挑战程度适中（分析一手史料颇具挑战，但有表格提供支持），并设有时限（20 分钟——营造积极的紧迫感）。

15 分钟后，每组必须作出判断：“根据你们的分析，哪种做法对争取投票权更有效？你们需要为自己的答案辩护。”

**PERMA 激活：**投入（在时间压力下专注分析）；关系（合作分析）；成就（完成表格并形成观点）。

结构化辩论（15 分钟） 将教室分成两边：支持女性参政论者的学生站一边，支持女性参政激进分子的学生站另一边。学生走到自己选择的一边（以行动表达立场）。每一方有 3 分钟时间，利用史料卡中的证据准备最有力的论据。

流程：A 方陈述（2 分钟）→ B 方回应（2 分钟）→ A 方回应（2 分钟）→ B 方陈述（2 分钟）。然后问：“有人改变主意了吗？如果有，请换边，并解释原因。”

规则：每条论据都必须引用具体史料。“她们很勇敢”不是论据。“史料 4 中的绝食引发了公众同情，因为……”才是论据。

**PERMA 激活：**投入（认真坚持自己的立场）；关系（真正的思想交流——倾听并回应）；积极情绪（辩论的活力，以及提出有力论据后的满足感）；意义（辩论正义与策略）。

总结论证与反思（15 分钟） 每位学生独立写作：“女性参政论者还是女性参政激进分子的做法，对争取女性投票权更有效？请至少使用两份史料中的证据来支持你的论点。”（写作 10 分钟）

然后在纸张背面进行简短反思（5 分钟）：“今天的课程中，什么最让你感到惊讶？你的看法是否曾在某个时刻发生变化——如果有，是什么改变了你的看法？”

收齐两部分内容。总结论证用于评估学习目标；反思则能激发元认知意识，并将学习体验与个人意义联系起来。

**PERMA 激活：**成就（独立完成一篇完整论证，并运用证据——学生能看见自己的成果）；意义（反思将学习与个人成长联系起来）；积极情绪（完成一份完整且论据充分的作业后获得满足感）。

教师引导

1. **针对积极情绪：**让内容本身发挥作用。妇女参政权运动本身就充满戏剧性和争议性。不要过度渲染（“这不是很有趣吗？”）——展示资料，让学生自行反应。他们真实的好奇与惊讶，比教师的热情更有感染力。

2. **针对投入：**在分析资料时保持时间压力。“你们有 15 分钟——我会提前 5 分钟提醒。”时间限制能营造积极的紧迫感，帮助学生保持专注。辩论时退到一旁——让学生争论。只有在需要执行“引用资料”规则时才介入。

3. **针对关系：**在两人合作时，留意他们的对话。如果一组学生卡住了，可以提示：“资料 3 告诉你们公众有何反应？”如果一组学生意见不合，可以肯定他们：“很好——历史学家对此也有不同看法。你们各自的观点有什么证据支持？”

4. **针对意义：**在开场时，明确说明学习内容与学生生活的联系：“这不只是历史。为了正义是否应该违法，这个问题在今天依然鲜活——气候抗议、民权运动、政治行动主义都是例子。你们学到的妇女参政权运动，也关乎变革如何发生。”

5. **针对成就：**课程结束时，在学生离开前说：“这节课刚开始时，你们大多数人连一种妇女参政权运动者采取的方法都说不出来，顶多想到‘把自己锁在东西上’。现在，你们已经分析了原始资料，辩论了两种不同方法的成效，还写出了基于证据的论证。用 55 分钟完成这些历史思考，是一项了不起的成果。”

反思提示

1. “妇女参政权运动者和主张争取选举权者所采取的方法，最让你惊讶的是什么？有什么内容挑战了你原先的认知？”
2. “这节课中，你是否有过真正全神贯注的时刻——仿佛暂时忘记了其他事情？当时你在做什么？”
3. “你的看法在这节课中有变化吗？如果有，是什么促成了变化——某份资料、同学的论点，还是你自己的思考？”

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已知局限

1. **并非每节课都能自然地涵盖全部五个 PERMA 要素。**数学运算步骤类课程可能主要促进投入和成就，而意义或关系方面的空间有限。强行在每节课中加入全部五个要素，会显得生硬。该技能旨在识别内容自然支持哪些要素，并据此进行设计——不应将其用于要求每节课都涵盖全部五个要素。

2. **PERMA 是一种框架，而非照方抓药的配方。**各要素彼此作用、相互重叠：真正的投入往往会带来积极情绪，成就感能增进关系（共享成功），而意义感会加深投入。这种对应关系是设计工具，而非核对清单——目标是打造连贯的课程，而不是逐项勾选五个要素。

3. **积极教育研究主要来自资源优渥的学校环境。**Geelong Grammar 的实践（Norrish et al., 2013）是在一所资源充足的独立学校开展的。这些原则适用于各种环境，但实际限制各不相同。资源有限、贫困程度较高学校的教师可能需要调整这些做法——其底层框架是可靠的，但具体实施必须因地制宜。