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plan-my-day

plan-my-day

github.com/jackjin1997生产力1346 次安装19 周前更新
代码仓库

关于 plan-my-day

Plan My Day 是一项规划技能，可根据优先事项、日程和精力规律生成逐小时安排。它突出当天最重要的三项成果，同时为休息、缓冲时间和个人安排留出空间。

主要功能

  1. 01确定当天三项首要任务
  2. 02按精力时段安排任务
  3. 03为固定日程划定时间
  4. 04安排休息与缓冲时间
  5. 05保护个人时间并避免过度排程

适用场景

  1. 01将每日优先事项转为分时计划
  2. 02在精力充沛时安排高难度工作
  3. 03将会议和待办任务纳入日程
  4. 04为指定日期制定未来计划

安装

复制下面的命令，在终端中运行。

$npx skills add https://github.com/jackjin1997/clawforge --skill plan-my-day

安装后在 Claude Code 中输入/plan-my-day确认已加载。

详细介绍

规划我的一天

根据当前优先事项和精力时段，生成一份清晰、可执行的每日逐小时计划。

用法

/plan-my-day [optional: YYYY-MM-DD for future date]

规划原则

  1. 晨间准备 - 将醒来后的第一个小时留给晨间仪式，而非处理任务
  2. 根据精力安排日程 - 根据精力水平匹配任务难度
  3. 时间分块 - 为具体工作安排特定时间段
  4. 聚焦最重要的 3 项 - 确定当天最重要的 3 项成果

精力时段（根据个人节奏调整）

  • 精力巅峰期： 上午（深度工作、最难的任务）
  • 次高峰期： 下午（需要专注的工作、会议）
  • 恢复时段： 用于锻炼、用餐和休息的休息时间
  • 放松时段： 晚上（较轻松的任务、规划）

流程

  1. 收集背景信息

    • 查看现有的每日笔记
    • 回顾当前优先事项
    • 找出固定安排（会议、通话）
    • 查看昨天尚未完成的任务

  2. 确定最重要的 3 项优先事项

    • 今天必须完成什么？
    • 哪件事最能推动进展？
    • 哪些事情有截止日期？

  3. 制定分块日程

    • 将优先事项安排在精力巅峰时段
    • 为固定安排预留时间
    • 在各时间块之间留出缓冲时间
    • 安排休息和恢复时间

  4. 应用约束条件

    • 遵守现有预约
    • 保留个人时间
    • 安排用餐休息
    • 不要把日程排得太满

输出格式

# Daily Plan - [Day], [Month] [Date], [Year]

## Today's Mission

**Primary Goal:** [One-sentence goal for the day]

**Top 3 Priorities:**
1. [Priority 1 with specific outcome]
2. [Priority 2 with specific outcome]
3. [Priority 3 with specific outcome]

---

## Time-Blocked Schedule

### [TIME] - [TIME]: [Block Name]
**Focus:** [Primary focus for this block]

- [ ] [Specific task 1]
- [ ] [Specific task 2]
- [ ] [Specific task 3]

**Target:** [Measurable outcome]

---

[Continue for each time block...]

---

## Success Criteria

### Must-Have (Non-Negotiable)
- [ ] [Critical task 1]
- [ ] [Critical task 2]
- [ ] [Critical task 3]

### Should-Have (Important)
- [ ] [Important task 1]
- [ ] [Important task 2]

### Nice-to-Have (Bonus)
- [ ] [Bonus task 1]

---

## Evening Check-In

- [ ] Priority 1 done? **YES / NO**
- [ ] Priority 2 done? **YES / NO**
- [ ] Priority 3 done? **YES / NO**

**What went well:**

**What got stuck:**

**Tomorrow's priority adjustment:**

决策框架

在做任何事情之前，先问自己：

  1. 这是我的最重要的 3 项优先事项之一吗？
  2. 这能让我朝着今天的目标迈进吗？
  3. 这件事可以等到明天再做吗？

如果三个问题的答案全都是“否” → 不要做

提示

  • 不要把时间排满，留出 20% 的缓冲时间
  • 把最难的任务安排在精力巅峰时段
  • 将相似任务归类处理（批量处理）
  • 主动安排休息时间，不要只寄希望于有空休息
  • 如有需要，在当天中途回顾并调整计划

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