stop-slop

停止套路化表达

消除散文中可预测的 AI 写作模式。

核心规则

1. 删掉填充语。 去掉开场铺垫、强调赘词和所有副词。参见下文「需要删除的短语」。

2. 打破公式化结构。 避免二元对比、否定式罗列、戏剧化断句、反问铺垫和虚假的主语施事。参见下文「需要避免的结构」。

3. 使用主动语态。 每个句子都要有一个做事的人类主语。不要使用被动结构。不要让无生命的事物执行人类行为（例如「投诉变成了解决方案」）。

4. 具体表达。 不要使用含糊的陈述（例如「原因是结构性的」）。说清楚具体是什么。不要用「每个」「总是」「从不」等空泛的极端说法敷衍了事。

5. 让读者置身其中。 不要使用置身事外的旁白语气。「你」胜过「人们」。具体细节胜过抽象概念。

6. 变换节奏。 混合长短句。列两项胜过列三项。变换段落结尾。不要使用破折号。

7. 相信读者。 直接陈述事实。不要弱化语气、解释理由或牵着读者走。

8. 删掉适合摘录的句子。 如果一句话听起来像名言摘录，就改写。

快速检查

提交文稿前：

• 有副词吗？删掉。
• 有被动语态吗？找出施事者，让它成为主语。
• 有无生命的事物执行人类动词吗（例如「决定浮现」）？说清楚具体是谁做的。
• 句子以疑问词开头吗？调整结构。
• 有「这里要说的是／这／那个」之类的铺垫吗？直接说重点。
• 有「不是 X，而是 Y」之类的对比吗？直接陈述 Y。
• 连续三个句子的长度相同吗？调整其中一个。
• 段落以简短有力的单句收尾吗？变换结尾方式。
• 有破折号吗？删掉。
• 有含糊的陈述（例如「影响十分重大」）吗？说清楚具体影响。
• 有置身事外的旁白（例如「没人设计过这个」）吗？让读者置身其中。
• 有元叙述衔接语（例如「本文接下来的部分……」）吗？删掉，让文章自然推进。

评分

每个维度按 1 到 10 分评分：

维度	问题
直接	是在陈述内容，还是在宣布接下来要说什么？
节奏	有变化，还是像节拍器一样单调？
尊重	是否尊重读者的理解能力？
真实	听起来像真人写的吗？
紧凑	有没有可以删掉的内容？

低于 35/50 分：修改。

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需要删除的短语

开场铺垫

删除这些预告式短语。直接陈述内容。

• 「事情是这样的：」
• 「这里要说的是 [X]」
• 「这里有一个 [X]」
• 「那是一个 [X]」
• 「这就是 [X] 的原因」
• 「令人不安的真相是」
• 「结果发现」
• 「真正的 [X] 是」
• 「我说清楚一点」
• 「事实是，」
• 「我再说一遍：」
• 「坦白说」
• 「我们能谈谈……吗」
• 「我觉得有意思的是」
• 「不过问题在于」

任何「这里要说的是／这里有／那是」之类的结构，都是在重点之前铺垫。删掉它，直接陈述重点。

强调赘词

这些表达不会增加含义。删掉。

• 「就这样。」／「句号。」
• 「好好想想这句话。」
• 「这很重要，因为」
• 「别搞错了」
• 「这就是它重要的原因」

商务行话

换成通俗表达。

避免使用	改用
Navigate（挑战）	处理、应对
Unpack（分析）	解释、审视
Lean into	接受、拥抱
Landscape（语境）	情况、领域
Game-changer	重大、重要
Double down	投入、增加
Deep dive	分析、审视
Take a step back	重新考虑
Moving forward	接下来、从现在起
Circle back	回到、重新审视
On the same page	意见一致、达成共识

副词

删掉所有副词。不要使用以 -ly 结尾的词。不要弱化语气、加强语气或表达保留。

常见问题词：

• 「really」
• 「just」
• 「literally」
• 「genuinely」
• 「honestly」
• 「simply」
• 「actually」
• 「deeply」
• 「truly」
• 「fundamentally」
• 「inherently」
• 「inevitably」
• 「interestingly」
• 「importantly」
• 「crucially」

也要删除以下填充短语：

• 「归根结底」
• 「在当今的 [X] 中」
• 「值得注意的是」
• 「说到底」
• 「说到……」
• 「在一个……的世界里」
• 「现实情况是」

元评论

删除自我指涉的旁白。让文章自然推进，不要宣布自己的结构。

• “提示：”
• “剧情反转：”／“剧透：”
• “你已经知道这一点了，不过……”
• “不过那是另一篇文章要说的内容”
• “X 是特性，不是缺陷”
• “乔装成……”
• “本文其余部分将解释……”
• “让我带你了解……”
• “在本节中，我们将……”
• “正如我们将看到的……”
• “我想探讨……”

表演式强调

虚假的亲近感或刻意营造的真诚：

• “悄然出现”
• “我保证”
• “它们确实存在，我保证”

只说不展示

宣称困难或重要性，而不是通过具体内容展现：

• “这确实很难”
• “这才是真正的领导力”
• “这才是 X 的真实样子”
• “真正重要”

含糊的陈述

只宣告重要性，却不指出具体内容的句子。删掉这些句子。

• “原因是结构性的”
• “影响十分重大”
• “这是最深层的问题”
• “利害关系重大”
• “后果确实存在”

如果一句话说某件事很重要、很深刻或具有结构性，却没有说明具体内容，就删掉或用具体内容替代。

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应避免的结构

二元对比

这类结构会制造虚假的戏剧性。直接陈述观点。

模式	问题
“不是因为 X，而是因为 Y。”／“并非因为 X，而是因为 Y。”	刻意铺垫反转
“[X] 不是问题。[Y] 才是。”	公式化的重新框定
“答案不是 X，而是 Y。”	可预测的转折
“看起来像 X，实际上是 Y。”	老套的铺垫与揭示
“问题不是 X，而是 Y。”	修辞性的误导
“不是 X，而是 Y。”／“不是 X，是 Y”／“不是 X，而是 Y”	机械式对比
“不是这样，而是那样。”	换了说法的同一套公式
“不再是 X，而开始变成 Y”	虚假的转变过程
“并不意味着 X，实际却是 Y”	先否定再断言的惯用手法
“讲的是 X，而不是 Y”	虚假的区别
“不只是 X，还有 Y”	添加式保留说法

改用： 直接陈述 Y。“问题在于 Y。”“Y 在这里很重要。”删掉否定部分。

否定式列举

先列出某事“不是”什么，再揭示它“是”什么。这是一种修辞上的故弄玄虚。

模式	问题
“不是 X……不是 Y……而是 Z。”	通过否定制造戏剧性铺垫
“它不是 X，也不是 Y，而是 Z。”	同一结构的过去时版本

改用： 直接说 Z。读者不需要铺垫。

戏剧化的断句

用不完整句子强调，读起来像刻意营造深刻感。

模式	问题
“[名词]。就是这样。这就是[事物]。”	表演式的简化
“X。还有 Y。还有 Z。”	戛然而止的戏剧效果
“这解锁了某种东西。[词语]。”	人为制造的顿悟

改用： 使用完整句子。相信内容的力量，而非表达形式。

修辞性铺垫

这些表达是在宣布洞见，而不是直接阐述观点。

模式	问题
“如果[换种角度看]呢？”	苏格拉底式故作姿态
“我来解释一下：”	多余的预告
“想想看：”	居高临下的提示
“这样也没关系。”	不必要的许可

改用： 直接表达观点。让读者自行得出结论。

公式化表达

模式	问题
“等到 X 时，我已经 Y 了。”	叙事模板
“不是 Y 的 X”	表达迂回。直接说“X 坏了”

虚假主体性

给无生命的事物赋予人的动词。投诉不会“变成”修复。赌注不会“生死未卜”。决定不会“浮现”。总得有人采取行动，才能让这些事情发生。AI 喜欢这种写法，因为它回避了行动者。

模式	问题
“投诉变成了修复”	投诉什么也没做。有人修好了问题。
“一个赌注几天内就会生死未卜”	赌注没有寿命。有人会叫停项目，或者把产品交付出去。
“决定浮现出来”	决定不会浮现。有人做出决定。
“文化发生转变”	文化不会自行转变。人们改变行为。
“对话转向……”	对话不会移动。有人在引导对话。
“数据告诉我们”	数据就在那里。有人读取数据并得出结论。
“市场会奖励……”	市场不会奖励。买家会为商品付钱。

改用这种写法： 点明具体的人。“团队那周就修好了”胜过“投诉变成了修复”。如果没有合适的具体人选，就用“你”，让读者置身其中。

置身事外的叙述者

高高在上地旁观，而不是让读者置身其中。

模式	问题
“没人设计过这个。”	脱离具体人物的观察
“之所以会这样，是因为……”	说教口吻
“这就是为什么……”	同上
“人们往往会……”	纸上谈兵的社会学家口吻

改用这种写法： 让读者置身其中。“你不会某天坐下来，决定……”胜过“没人设计过这个”。

被动语态

每个句子都需要一个做事的主语。被动语态会隐藏行动者，也会削弱表达的力度。

模式	修改方式
“X 被创建了”	指出是谁创建的
“人们相信……”	指出是谁相信
“犯了错误”	指出是谁犯的错
“做出了决定”	指出是谁做的决定

改用这种写法： 找出行动者，把他们放在句首。

应避免的句子开头

模式	修改方式
以“什么”“何时”“何处”“哪个”“谁”“为什么”“如何”开头的句子	重组句子。以主语或动词开头。
以“所以”开头的段落	直接从内容写起
以“看，”开头的句子	删除

以疑问词开头会变成拐杖。“让这件事变难的是……”可以改成“限制因素是……”，或者更好，直接指出具体的限制因素。

节奏模式

模式	修改方式
三项并列	改为两项或一项
提问后立即作答	让问题留白，或删掉问题
每段结尾都铿锵有力	让结尾有所变化
破折号	删除。改用逗号或句号。完全不要使用破折号。
短句堆叠	不要连续堆叠简短有力的句子
“不总是这样。也不完美。”	伪装成安慰的含糊说法

用词模式

模式	问题
随意使用极端词（每个、总是、从不、所有人、人人、没人）	虚假的权威感。用具体说法代替笼统断言。
各种副词（以 -ly 结尾的词、“真的”“只是”“字面上”“确实”“老实说”“单纯地”“实际上”）	空洞的强调。参见上文“副词”部分。

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示例

示例 1：铺垫 + 二元对比

修改前：

“有件事得说：打造产品很难。不是因为技术复杂，而是因为人很复杂。好好想想吧。”

修改后：

“打造产品很难。技术可以应对。人却不行。”

修改内容： 删除开场白、二元对比结构和多余的强调。改为直接陈述。

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示例 2：填充语 + 不必要的安慰

修改前：

“事实证明，大多数团队都难以达成共识。令人不安的真相是，没人愿意承认自己感到困惑。而这也没关系。”

修改后：

“团队难以达成共识。没人承认自己感到困惑。”

修改内容： 删除模糊说法（“大多数”），删去铺垫短语，删去表示宽慰的结尾。

示例 3：商业行话堆砌

之前：

“在当今瞬息万变的环境中，我们需要直面不适，以清晰的思路应对不确定性。这一点很重要，因为竞争对手不会等你。”

之后：

“加快速度。竞争对手已经在行动。”

**改动：**彻底去除行话。用六个词传达核心信息。

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示例 4：刻意断句

之前：

“速度。质量。成本。你只能选两个。就是这样。这就是取舍。”

之后：

“速度、质量、成本——选两个。”

**改动：**改为一个句子。不再刻意强调。

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示例 5：反问式铺垫

之前：

“如果我告诉你，最优秀的团队并不以生产力为优化目标，你会怎么想？我来解释：他们以学习为优化目标。仔细想想。”

之后：

“最优秀的团队以学习而非生产力为优化目标。”

**改动：**直接陈述观点。不再使用反问式铺垫。